Hidrate-se

Nos últimos 60 dias, a cidade de Assis registrou um acumulado de 49,25 mm de chuva, com média de umidade relativa do ar mínima de 42,42%. Estes dados foram levantados antes desta coluna ser escrita.

No domingo, enfim, tivemos uma chuva um pouco mais concentrada, que deu uma amenizada na estiagem.

Nossa região está sob forte efeito do fenômeno La Niña, que tem causado diminuição significativa das já escassas chuvas do inverno.

Citei estes dados apenas para informação.

Conseguimos sentir, diariamente, o tempo seco que tem nos assolado..

Considerando que o corpo humano é composto por aproximadamente 70% de água, é fundamental que a gente tenha atenção com nossa hidratação.

Todo o funcionamento do organismo depende de água. Nutrientes são transportados, toxinas são eliminadas, a temperatura do corpo e a atividade de vários órgãos são reguladas, células são regeneradas.

Os olhos e o sistema respiratório também necessitam de hidratação e lubrificação, pois ficam bastante prejudicados em épocas secas.

Crianças, idosos e pets precisam de cuidados ainda mais especiais, mas a hidratação é necessária para todos.

Enquanto as chuvas não voltam, hidrate-se.

A regra é clara: beba bastante água, sucos naturais e água de coco. Pode até rolar algumas outras bebidas, mas com moderação (risos).

Tome bons banhos (mas não desperdice água), seque bem todo o seu corpo e use sempre seu creme hidratante.

Abuse dos líquidos durante suas atividades físicas.

E, é claro, cuide da hidratação de seus pés. Eles também sofrem no inverno.

Use hidratantes específicos e deixe apenas sua Podóloga lixar e fazer a remoção das células mortas, inclusive próximo às unhas. Meias de algodão, sempre que possível!

Você vai evitar rachaduras, ressecamentos, encravamentos das unhas e manterá seus pés "a salvo" dos problemas do inverno.

Além de se preparar para as estações chuvosas que estão por vir (assim esperamos). Nelas, os cuidados serão diferentes, mas isto é assunto para uma próxima coluna.

Relembrando, HIDRATE-SE!

Beijos!

Serviço

Podóloga Magali Nascimento

WhatsApp: (18) 99735-8952

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