Cuidados no pós Covid

Professora, testei positivo para covid-19! Quando posso retornar para a academia e o devo priorizar no treinamento?

Essa tem sido uma pergunta recorrente nos meus atendimentos e uma dúvida de pessoas em geral, em tempos de surtos de covid-19.

Vamos pensar de duas formas hoje: se o paciente foi assintomático ou sintomático, mas sem internação hospitalar, e outro com internação hospitalar. Nos dois casos o indivíduo teve covid-19, porém, com tratamentos totalmente diferentes por médicos e equipe, que usam tratamentos específicos, sendo que a segunda opção haverá necessidade de uma reabilitação pulmonar por mais tempo e por mais profissionais da saúde envolvidos.

Bom, vamos partir do princípio que no geral os casos de internações têm sido menores e vamos considerar hoje essas pessoas, para ajudar de uma forma geral, já que os estudos sobre a doença e seus efeitos ainda estão sendo investigados, devido ao pouco tempo de estudo.

Para o retorno pós-covid19, em se tratando de exercício físico algumas recomendações são importantes: 1- pacientes retornarem após o término de isolamento/liberação médica; 2- treinamentos voltados para o ganho de força ou treinamentos intervalados. Como assim?

Esses dois tipos de treinamento irão enfatizar o ganho ou manutenção de massa magra, já que os estudos evidenciam que a doença ataca severamente nossos músculos esqueléticos e com isso, visamos a reintegração da nossa funcionalidade e a capacidade de sermos independentes no dia-a-dia.

Portanto, é perceptível a importância dos exercícios físicos tanto na prevenção quanto o auxílio na reabilitação. A continuação desses trabalhos físicos em indivíduos que já se encontram na fase pós-infecção, bem como a importância do acompanhamento antes de qualquer uma dessas atividades, é essencial para que os profissionais de saúde consigam atingir os objetivos traçados.

Neste contexto, destaca-se que exercício físico supervisionado pelo profissional de Educação Física, serão de suma importância para esses indivíduos conseguirem retornar a sua vida normal e a importância do acompanhamento antes de qualquer uma dessas atividades, é essencial para que o profissional consiga atingir os objetivos traçados juntamente com o aluno.

Verifique se o CREF do seu professor está regular, se o profissional se atualiza de forma segura, para que os seus treinos sejam o mais direcionado para você possível, de forma que lhe ajude a retornar às condições anteriores, mas lembre-se: paciência e coragem, amanhã é SEGUNDA-FEIRA!!!