Médica assisense explica como enfrentar desafios físicos e emocionais na menopausa

A menopausa é uma fase natural da vida das mulheres, marcando o fim da fertilidade e alterações significativas no corpo. Ela ocorre geralmente entre os 45 e 55 anos, quando o organismo passa a produzir menos hormônios, principalmente o estrogênio. Embora seja uma transição esperada, os sintomas podem ser um desafio para muitas mulheres, impactando tanto o corpo quanto a saúde emocional.

Em entrevista a ginecologista Camila Andrade, explicou os principais impactos da menopausa e como lidar com essa fase de forma saudável.

Quais são os principais sintomas da menopausa?

A menopausa não afeta todas as mulheres da mesma maneira, mas a maioria enfrenta sintomas comuns. Ondas de calor, suores noturnos, alterações no humor e ressecamento vaginal estão entre as queixas mais frequentes. Além disso, a diminuição da libido e dificuldades para dormir também são muito relatadas.

"Os sintomas podem variar bastante, mas os mais recorrentes são os fogachos, as mudanças de humor e o ressecamento vaginal", explica a ginecologista Camila Andrade. "Em alguns casos, esses sintomas podem ser tão intensos que prejudicam a qualidade de vida da mulher. Por isso, é importante buscar orientação médica para encontrar o tratamento mais adequado."

Como gerenciar os sintomas da menopausa?

O tratamento da menopausa depende de cada mulher e de seus sintomas. Existem várias abordagens, desde mudanças no estilo de vida até terapias medicamentosas. A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) é uma das opções mais eficazes para aliviar os sintomas mais intensos, mas precisa ser bem indicada, levando em consideração a história clínica da paciente.

"A Terapia de Reposição Hormonal é uma excelente opção para mulheres com sintomas mais severos, como ondas de calor e suores noturnos. No entanto, deve ser utilizada com cautela, principalmente em mulheres com risco de câncer de mama ou problemas cardiovasculares", alerta Camila.

Além dos hormônios, a médica destaca outras alternativas. "Em casos mais leves, muitas mulheres conseguem controlar os sintomas com mudanças na alimentação, práticas de exercícios físicos e o uso de medicamentos não hormonais, como antidepressivos e fitoterápicos."

Impactos emocionais da menopausa

A menopausa também pode afetar a saúde emocional das mulheres. Alterações hormonais podem resultar em alterações de humor, ansiedade e até episódios depressivos. A ginecologista Camila Andrade explica que esses sintomas emocionais não devem ser ignorados.

"É muito comum que as mulheres experimentem mudanças emocionais durante a menopausa. Isso ocorre devido às flutuações hormonais que afetam diretamente os neurotransmissores responsáveis pelo nosso humor", afirma Camila. "A menopausa pode ser uma fase de reconfiguração, por isso o apoio psicológico é essencial para ajudar a mulher a lidar com essas mudanças."

Em alguns casos, o tratamento psicológico pode ser tão importante quanto o tratamento médico. O acompanhamento com psicólogos ou psiquiatras é uma boa opção para aquelas que apresentam sintomas mais graves de ansiedade ou depressão.

Cuidados com a saúde física durante a menopausa

Além dos sintomas imediatos, a menopausa pode aumentar o risco de doenças crônicas, como osteoporose e problemas cardiovasculares. A redução do estrogênio pode afetar a densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

"É fundamental que as mulheres adotem uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, além de praticarem exercícios físicos que estimulem a saúde óssea, como caminhadas e musculação", recomenda a médica. "A menopausa é uma fase em que é ainda mais importante monitorar a saúde cardiovascular. O aumento do risco de doenças do coração pode ser minimizado com a prática regular de atividades físicas e controle da pressão arterial."

Terapias e alternativas para o alívio dos sintomas

A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) continua sendo a opção mais indicada para muitas mulheres que enfrentam os sintomas mais severos da menopausa. Porém, a médica ressalta que a escolha de iniciar a reposição hormonal deve ser feita com muito cuidado, especialmente em mulheres com histórico de câncer de mama ou doenças cardíacas.

"É importante entender que a TRH não é a única solução", observa Camila. "Outros tratamentos, como o uso de antidepressivos, clonidina e gabapentina, podem ser eficazes no controle dos sintomas, especialmente para mulheres que não podem ou não desejam usar hormônios."

Além disso, abordagens alternativas como acupuntura, terapias de relaxamento e fitoterápicos têm ganhado espaço entre as mulheres que buscam formas naturais de lidar com a menopausa. "Apesar de ainda haver uma necessidade de mais estudos sobre a eficácia desses tratamentos, muitas mulheres relatam benefícios com o uso de alternativas como a acupuntura e fitoterápicos como o trevo vermelho", afirma Camila.

Sexualidade na menopausa: é possível manter a vida sexual ativa?

A menopausa também afeta a sexualidade da mulher. A queda nos níveis de estrogênio pode causar ressecamento vaginal, o que torna o ato sexual desconfortável. Para muitas mulheres, isso pode levar à diminuição da libido e a dificuldades para manter uma vida sexual ativa.

"Embora a menopausa traga mudanças significativas para a vida sexual, isso não significa que a mulher precisa abrir mão da sua vida íntima", afirma a ginecologista. "O uso de lubrificantes e hidratantes vaginais é uma alternativa muito eficaz para aliviar o ressecamento. Em casos mais graves, o uso de estrogênio local, como cremes ou anéis vaginais, pode ser uma solução."

Além disso, a diminuição da libido não precisa ser um obstáculo. "A sexualidade pode ser reinventada. Para muitas mulheres, é uma oportunidade de explorar novas formas de prazer e intimidade, e isso pode incluir uma comunicação mais aberta com o parceiro."

A importância do apoio e da educação sobre a menopausa

Camila Andrade enfatiza que a menopausa deve ser encarada como uma nova fase da vida, e não como um fim, apenas um marco entre a vida reprodutiva e a não reprodutiva da mulher. A educação e o apoio emocional são fundamentais para que a mulher se sinta empoderada para lidar com as mudanças do seu corpo e suas emoções.

"A menopausa não precisa ser um tabu. É importante que as mulheres se informem sobre o que está acontecendo no corpo delas e saibam que há opções de tratamento e apoio disponíveis", destaca. "Conversar com outras mulheres, buscar suporte psicológico e médico, e aprender mais sobre a fase em que estão vivendo ajuda a reduzir o estigma e os medos em torno da menopausa."

Serviço:

Clínica Andrade e Medalha

Avenida Professor José Bolfarini, 396 - Jardim Paulista

Telefone: (18) 3323-4302

WhatsApp: (18) 99609-8069